九月是万象更新的月份。夏季过后，许多跑者为赛季后半段设定了目标，而另一些人则决定迈出跑步的第一步。无论您的情况如何，现在都是寻找合适装备的最佳时机，而选择合适的跑鞋将是享受跑步过程并避免受伤的关键。
要想找到合适的鞋子，理想的做法是去专卖店。那里的店员会询问你的鞋级、使用情况和步态类型（如果你不了解这些，他们会帮你识别），然后从琳琅满目的鞋类中，为你推荐最适合你的款式。没错，品味和穿着时的感受也很重要……只要它们符合你的要求就行。
在 365Rider，我们拥有经过培训的员工，他们不仅仅是骑手，而且还通过与品牌的培训不断更新，因此我们可以向您推荐最好的。
如果您通过我们的网站购买，请不要担心，因为我们将逐步解释需要寻找什么。第一件事就是找到 一双基础鞋，即训练模型，您可以在我们网站的 缓冲.
部分 混合轻便 o 竞争 它们更适合更广泛的轮换，而类别 超级训练员 由于其用途广泛，它可以作为另一个不错的基础选择。
那么，让我们一步一步地向您解释这一切。
如果您在线购买：从哪里开始
在我们的顶部菜单中，您将找到类别 跑步 → 缓震鞋。有一个起点：模型 训练，专为日常使用而设计，具有缓冲、稳定性和耐用性，可积累里程而无受伤风险。
在“缓冲”中，你会看到两个子类别：
中性的
支持和稳定性
中性的
如果您在跑步时没有注意到脚部明显旋转或内陷，那么您就是一名中性跑者。但是，除了最初几米之外，还要注意其他方面：随着疲劳，您的步幅可能会发生变化，并且可能会开始出现更多内旋。如果您的步幅保持稳定，您可以进一步微调，并进入子类别。 缓冲 – 中性.
中性鞋已经提供了良好的稳定性基础，但它们的结构不如支撑鞋那么复杂，因为它们不需要额外的加固。
ASICS GlideRide Max
布鲁克斯幽灵17
NB 新鲜泡沫 X1080 V14
ejemplos： S奥康尼凯旋, ASICS GlideRide Max, ASICS Novablast, Puma Magmax Nitro, 彪马 Velocity 硝基, NB 新鲜泡沫 X 1080, 布鲁克斯幽灵 o 霍卡克利夫顿
支持和稳定性
如果您发现自己的脚从一开始就内翻（内旋），或者在疲劳时出现内翻，那么这个类别就非常适合您。这个类别被错误地称为“内旋足”，因为目前的稳定性控制手段侵入性较小，并且适用于所有脚型。因此，无论您是内旋足，还是寻求额外稳定性的中性足，这个类别都适合您。
那么外翻跑者呢？由于跑步者比例较低（5-10%），品牌没有专门为他们开发跑鞋。在这种情况下，你可以选择 在中性类别内保持稳定.
稳定性鞋款如今已不再是内旋足的专属。以前，常见的鞋款包括内部加固、内侧区域双密度鞋垫，或更高的足弓设计，旨在将步幅向外推，而这些设计如今 对旋后肌无力.
现在，品牌正在押注更加多功能的结构：
宽楦 提供更大的支撑面。
较高的侧壁 包裹脚并引导其向前，防止向内和向外的横向偏差。
如果你对自己的足迹类型有疑问或不确定，最建议的是 选择具有广泛基础的中性模型，它提供了稳定性，而不会强迫脚的自然运动。
霍卡荒日 8
索康尼指南 18
亚瑟士Gel-Kayano 32
ejemplos： 索康尼指南, ASICS Gel-Kayano, 霍卡荒日, 布鲁克斯肾上腺素 GTS o Altra 体验表
根据您的体重和需求
80-85公斤以上跑步者
搜索模型 最大缓冲 以最大程度地减少冲击力。它们通常属于训练类的高端产品。价格最高并不意味着它们适合更高水平或“精英跑者”。这里，它们按舒适度进行分类，舒适度最高的是缓冲性能最强的跑鞋。
优点： 对关节的冲击更小，泡沫更坚固、更致密（不会失去缓冲），可以承受重量级跑步者施加的更大压力，防止其下沉或过早变形，并延长其使用寿命。
缺点： 虽然越来越轻便、越来越有活力，但结构性越来越强，灵活性越来越差。
布鲁克斯甘油 22
索康尼凯旋 23
亚瑟士Gel-Nimbus 27
索康尼凯旋, ASICS Gel-Nimbus, 彪马放大镜, 霍卡邦迪, 布鲁克斯甘油 o 甘油, Adidas 超增压 o 美津浓 Wave Sky
轻度或中度跑步者（体重不超过 80 公斤）
您可以选择以下型号 略低的范围 在训练目录中。虽然会损失一些缓冲，但会获得轻盈、多功能性和活力。更柔软、更有弹性的泡棉让您能够充分利用其响应能力，同时又不牺牲耐用性。
在产品说明书中，你会看到重量、跌落和技术等数据，在某些情况下 集成板 （碳纤维、尼龙或塑料）的刚性比比赛用钢管低。它们的目的是提高效率、减轻疲劳，而不是为了爆发力，所以即使你刚开始练习，也可以每天使用。
亚瑟士 Novablast 5
美津浓Neo Zen
NB FuelCell Rbele v5
ejemplos： ASICS Novablast, 索康尼骑行, 彪马速度 硝基 o Deviate Nitro, 霍卡克利夫顿, 布鲁克斯幽灵, 美津浓Neo Zen o NB FuelCell Rebel
超级训练员
在目录中你会发现一个相对较新的类别：所谓的 超级训练师这些训练模型采用了以前仅在比赛鞋中看到的技术，但适合日常使用。
通常，超级教练会使用 下一代泡沫 中底提供：
缓冲和舒适度优于标准训练模型。
比这些具有更大的反应性和活力，这使得它们更高效、更快速。
由于采用了更轻的材料，因此重量更轻，同时保持较高的外形以在长距离行驶时提供更好的保护。
这类鞋子的用途非常广泛：
恢復的日子。
日常拍摄或者训练。
长跑。
根据您的水平，选择节奏或系列等高质量的课程。即使您还没有准备好购买纯赛车鞋，您仍然可以使用它们进行比赛。
虽然这并不是成为超级教练的必要条件， 许多包括盘子这些板，无论是由碳、尼龙还是塑料复合材料制成，通常都比竞赛板更“友好”：刚性较低，几何形状不太激进，设计使您可以每天使用它们而不会给您的肌肉和关节造成负担。
简而言之，如果您正在寻找一款多功能鞋，既能提供骑行舒适性、长距离保护和更快的响应能力，又不牺牲日常所需的耐用性和稳定性，那么它们是理想的选择。
布鲁克斯甘油Max 3
美津浓 Neo Vista 2
NB FuelCell SC 训练器 v3
ejemplos： 布鲁克斯 Hyperion Max, 美津浓Neo Vista, NB FuelCell SuperComp 训练器, ASICS Superblast o Diadora Atomo 星
高级类别
混合轻便
这一类别随着时间的推移发生了很大变化。以前，它们是与训练鞋交替使用的“第二双鞋”：重量稍轻，缓冲性较差，但响应速度更快，专为快速训练而设计，而非比赛级别。如今，许多鞋款已经消失，并被改造成模型。 多才多艺，轻度或中度跑步者甚至可以每天使用。
目前混合的有：
它们仍然比缓冲鞋更轻、更灵活。
它们的舒适度稍差一些，或者至少这不是它们的主要目标，而是在舒适度、响应度和活力之间找到平衡。
它们是连续几天跑步、持续速度跑步或以良好速度长跑的理想辅助鞋。
大多数都包含 攻击性较弱的板块 比竞速鞋更灵活的是碳纤维、尼龙、Pebax 或玻璃纤维。这使得它们成为板鞋的良好入门选择，因为它们比纯竞速鞋更稳定、更耐用。在我们的菜单中，您甚至可以筛选带有碳纤维板的鞋款。
简而言之，如果您正在寻找比训练鞋更快但比比赛鞋更容易穿的鞋子，那么混合鞋是完美的折衷方案。
阿迪达斯 Adizero 波士顿 13
ASICS 魔速 4
索康尼内啡肽速度 5
ejemplos： 索康尼内啡肽速度, ASICS 魔法速度, 阿迪达斯 Adizero Boston o 霍卡马赫X
竞争
如果您觉得训练模式不适合您的节奏，无论是由于缺乏能量回报还是因为它们看起来过于结构化，并且您同样受到混合训练的影响，那么这就是竞赛范围发挥作用的地方。
在我们的菜单中，您可以按碳纤维型号进行筛选，尽管大多数型号已经包含碳纤维型号。请记住，在每个型号的描述中，您都会找到其主要功能、技术和建议用法。
这些鞋子适合 D日和H时也就是说，适合比赛。你可以用它们进行一些快速训练，但如果你刚开始，最好还是留着比赛用。它们对关节的刺激更大，需要更高的稳定性、更精湛的技巧，但耐久性较差。它们是为快速奔跑而设计的。
竞技跑步者可以穿吗？可以，但这取决于他们的水平以及以下几点：
如果您的速度不是很快，您可能无法充分受益于滑板的推进效果，尽管您会受益于滑板的刚性和效率。
它的超级泡沫会给你更多的弹性和柔软度，但你应该考虑这些好处是否大于它的缺点：稳定性较差和技术要求更高。
当步伐较慢或处于内旋状态时，它们会变得更加不稳定。
简而言之，考虑一下优点（更轻、更高效、响应更快）是否大于缺点（不稳定、需要更好的技术）。
距离也是一个考虑因素：在 5K 或 10K 的比赛中，它们更容易使用，因为疲劳程度不那么高，不稳定性也不那么有害；但在马拉松比赛中，在 30 公里之后，这种缺乏支撑的问题可能会比响应性的优势更大。
在这个范围内，你会发现非常激进的模型，其支撑区域减少，需要近乎完美的技术和高节奏，例如 美津浓 Wave Rebellion Pro 3 o Hoka Sky X1 2.0还有一些更“易于携带”的跑鞋，其底座宽大而稳定，更适合速度较慢的大众跑者或与地面接触时间较长的跑者，例如 Hoka Rocket X 3, 新百伦 FuelCell SuperComp Elite v5 o Diadora Gara Carbon.
选择合适的鞋子并非要买最贵或最炫的，而是要选择最适合你的步幅、体重、水平和目标的鞋子。不合适的鞋子会降低你的跑步感觉，缩短鞋子的使用寿命，甚至增加受伤的风险。
如果您有任何疑问，最好向了解您的情况并可以帮助您缩小选择范围的专业人员寻求指导。 365骑士 我们拥有一支训练有素、与时俱进的团队，以及按类别分类的在线目录，以便您可以筛选并找到您真正需要的内容。
请记住：鞋子是您的主要工具，从一开始就选择合适的鞋子将使您享受更多，进步并走得更远。